Zabkása

Zabkása

A hideg reggelek meleg reggelije – vagy csak úgy nasinak. Pontos mennyiségeket nem írok, mindenki tapasztalja ki, mi ízlik neki, illetve éppen milyen az energetikai állapota. apró szemű zabpehely szezámmag dió tej méz fahéj aszalt gyümölcsök (áfonya, meggy, szilva, sárgabarack, mazsola, bármi) csipet só

Házi müzliszelet sütés nélkül

Házi müzliszelet sütés nélkül

Hozzávalok: 7 evőkanál gabona-pehely (zab, búza, rozs, árpa – ízlés szerint) 7 evőkanál olajos mag (dió, mandula, mogyorófélék, szezámmag, napraforgó mag, tökmag) 3 evőkanál méz (vagy 2 evőkanál méz és egy evőkanál lekvár) fűszerezhetjük, ha szeretnénk: fahéjjal, mézeskalács fűszerkeverékkel, kardamom maggal

Fűszeres pirított tökmag

Fűszeres pirított tökmag

100 g tökmag 1 teáskanál füstös paprika 1 nagy csipet cayenne-bors, vagy chili pehely 3 nagy csipet só 1 evőkanál ghí, vagy olaj