Zabkása
A hideg reggelek meleg reggelije – vagy csak úgy nasinak. Pontos mennyiségeket nem írok, mindenki tapasztalja ki, mi ízlik neki, illetve éppen milyen az energetikai állapota. apró szemű zabpehely szezámmag dió tej méz fahéj aszalt gyümölcsök (áfonya, meggy, szilva, sárgabarack, mazsola, bármi) csipet só